Lapsen alivireys - mitä tämä tarkoittaa?

Kuva tuotettu tekoälyllä.

Miltä lapsen alivireys voi näyttää arjessa ja, miten vanhempana voit auttaa lasta pääsemään paremmin mukaan toimintoihin?

Lasta saattaa joutua patistelemaan pukemaan, hän ei meinaa millään nousta sängystä tai tuntuu, ettei lasta kiinnosta mikään. Näissä hetkissä on helppo tulkita lapsen käytöstä väärin ja ajatella, että lapsi on laiska tai häntä ei huvita mikään. Taustalla voi olla kuitenkin lapsen vireystila, ja tarkemmin alivireys.

Vireystila tarkoittaa sitä, kuinka valppaassa ja aktiivisessa tilassa lapsen keho ja mieli ovat juuri sillä hetkellä. Vireystila vaihtelee usein myös päivän aikana alivireydestä ylivireyteen ja päinvastoin. Ylivireys saattaa näyttäytyä yli-innokkuutena, pyörimisenä ympäriinsä, vaikeutena pysyä paikallaan, kovaan ääneen puhumisella tai nukahtamisvaikeutena. Ylivireyden vastakohta, alivireys, jää usein vähemmälle puheelle, koska sen tunnistaminen voi olla haastavaa. Lapsen alivireys voi näyttäytyä usein rauhallisuutena ja hiljaisempana olemuksena. Lapsen on kuitenkin vaikea saada itseään käyntiin, aloittaa tekemistä tai pysyä mukana toiminnassa.

Miltä alivireys voi näyttää lapsen arjessa?

Alivireä lapsi voi esimerkiksi:

• olla hidas heräämään ja/tai käynnistymään aamuisin

• jäädä helposti sohvalle tai lattialle makaamaan

• vaikuttaa poissaolevalta tai omissa ajatuksissaan olevalta

• vastata hitaasti

• tarvita paljon muistuttelua toiminnan aloittamiseen

• vetäytyä yhteisestä tekemisestä tai olla passiivinen leikeissä

• tarvita paljon aikuisen apua asioissa, jotka yleensä onnistuvat itsenäisesti

• vaikuttaa erityisen väsyneeltä esim. päiväkoti- tai koulupäivän jälkeen

Vanhemmalle tämä voi tuntua siltä, että lapselle täytyy sanoa sama asia monta kertaa ja mitään ei tunnu tapahtuvan. Usein alivireä lapsi ei tarvitse lisää patistelua, vaan apua päästäkseen toimintaan mukaan.

Vaikka usein helposti ajatellaan, niin lapsen alivireys ei ole laiskuutta eikä toiminnan aloittamisen vaikeus johdu siitä, ettei lapsi haluaisi tehdä asioita. Vireystila voi olla vaan niin matala, että toiminnan käynnistäminen on hänelle aidosti hankalaa.

7x vinkkiä, joilla voit tukea lasta alivireyden aikana

1. Aloita liikkeestä

Jos lapsi jää helposti aamulla sänkyyn tai on aivan nuutunut, pieni liike auttaa vireystilaa nousemaan. Voitte esimerkiksi:

• laittaa yhden kappaleen soimaan ja tanssia hieman sen tahtiin

• hyppiä muutaman kerran

• käydä koiran kanssa ulkona

• pelata hetken palloa

• kävellä kouluun tai päiväkotiin

Toiminta lähtee helpommin käyntiin, kun ensin herätellään kehoa.

2. Kokeile pieniä aktivoivia aistimuksia

Pieni, arkeen helposti yhdistettävä aistimus esimerkiksi kasvojen peseminen viileällä vedellä auttaa lasta heräämään ja nostamaan vireystilaansa.

Purukumi tai pastilli voi joillakin lapsilla olla hyvä tapa saada suun kautta aktivoivaa tekemistä. Näiden kohdalla on kuitenkin tärkeää huomioida lapsen ikä ja se, että niiden käyttö on turvallista.

Hyviä aistimuksia on mahdollista saada myös ruokailun aikana esimerkiksi välipala voi olla rapea omena, porkkana tai näkkileipä, joka tuntuu lapsesta aktivoivalta.

Kuva tuotettu tekoälyllä.

3. Mene itse mukaan

Jos lapsen on haastavaa saada itseään liikkeelle esim. sängystä, pyyntöjen toistelu ei auta. Sen sijaan:

• Mene lapsen luokse

• Avaa verhot

• Juttele rauhallisesti ja auta ensimmäisissä vaiheissa "Noustaan yhdessä ja mennään vessaan." "Mennään valitsemaan vaatteet."

  
  

Alkuun pääsemisen jälkeen, lapsen on helpompi jatkaa itsenäisemmin.

4. Pilko tekeminen osiin

"Pue vaatteet." on lapselle suuri tehtävä, joka sisältää useita vaiheita kuten mistä pitäisi aloittaa, mitä vaatteita tarvitaan, missä vaatteet ovat, mitä puetaan seuraavaksi.

Kokeile pilkkoa tehtävät pienempiin osiin esimerkiksi:

"Otetaan ensin housut ja puetaan päälle."

"Valitaan sukat ja laitetaan jalkoihin."

"Nyt vuorossa on paita."

Tarkoitus on auttaa lapsi alkuun, jotta hän voi jatkaa itsenäisemmin eteenpäin taitotasonsa mukaan.

5. Hyödynnä lapsen kiinnostuksen kohteita

Jos lapsen on haastavaa lähteä toimintaan mukaan, pelkkä ohje ei ole paras tapa saada häntä liikkeelle. Sen sijaan, voit miettiä, mikä juuri sinun lastasi kiinnostaa ja mistä hän innostuu. Onko se pallopelit, pyöräily vai hiekkaleikit?

Voit kokeilla: "Mennään heittelemään palloa!/Mennään katsomaan, mitä ulkona tapahtuu." sen sijaan, että sanoisit: "Pue ulkovaatteet."

Lapselle mielekkään asian nostaminen voi toimia käynnistimenä, jolloin toivottu asia kuten ulkovaatteiden pukeminen tapahtuu huomaamatta.

6. Anna lapselle pieniä tehtäviä

Alivireälle lapselle on hyödyllistä päästä tekemään jotain sen sijaan, että hänen tarvitsee istua ja odottaa. Pieni tekeminen auttaa lasta aktivoitumaan ja tukee samalla lapsen merkityksellisyyden kokemusta, koska hän pääsee osallistumaan arjen askareisiin. Lapsi voi esimerkiksi viedä astiat pöytään, pakata repun, kantaa jotain autolle, auttaa aamupalan tekemisessä tai hakea koiran hihnan.

7. Huomioi myös lepo

Vaikka alivireä lapsi hyötyy aktivoinnista, niin myös hän tarvitsee lepoa tarpeeksi. Lapsen tullessa päiväkodista tai koulusta hän voi vaikuttaa alivireältä, mutta ollakin kuormittunut päivästä ja tarvita aikaa palautumiselle. Tällöin ratkaisu ei ole lisätä tekemistä, vaan antaa hetki aikaa. Lapsi voi syödä välipalan, pitää rauhallisen hetken sovitussa paikassa, kaivata läheisyyttä tai haluta olla yhdessä vanhemman kanssa ilman sen kummempaa toimintaa. Levon jälkeen vireystilaa voidaan säädellä sopivaksi seuraavaa toimintaa varten.

Alivireinen lapsi jää helposti huomaamatta

Alivireinen lapsi ei häiritse ketään, vaan saattaa olla hiljaa, vetäytyä tai tarvita jatkuvasti muistutuksia, paljon aikaa ja aikuisen apua päästäkseen toimintaan mukaan. Tämä on varmasti osa syynä sille, ettei alivireydestä puhuta paljoa. Lapsen käyttäytymistä kannattaa tarkastella sen mukaan, mitä lapsi tarvitsee, jotta hän pystyy tekemään, ei vain sen kautta, miksi lapsi ei tee. Lapsi voi tarvita ympäristön muokkaamista tai aikuisen toiminnan mukauttamista lapsen vireystilan mukaan. Kun lapsen vireystila huomioidaan, myös arki usein helpottuu.

Mikäli erilaiset harjoitukset ja vinkit lapsen tunnetaitojen tukemiseen sekä mm. vireystilaan liittyen kiinnostaa enemmänkin, niin pääset tutustumaan tästä minun e-kirjaani TUNTEITA, TAITOJA & ARJEN ILOA 0-3-vuotiaille.

Lähteet:

Terveyskylä 2026. Mitä on vireystila? <https://www.terveyskyla.fi/kuntoutumistalo/kuntoutumistalon-oppaat/opas-oman-vireystilan-tunnistamiseen-ja-saatelyyn/mita-ovat-vireystilan-tasot>.